Razvojem moderne tehnologije, životi ljudi su sve više neodvojivi od elektronskih proizvoda, što je također učinilo da problemi s vidom postepeno postanu tema od općeg interesa. Dakle, koja ponašanja će utjecati na vid? Koji su sportovi dobri za vid? U nastavku ćemo vam pružiti neke korisne reference istraživanjem ovih pitanja.
Mit 1: Da li gledanje televizije utiče na vid?
Mnogi ljudi misle da gledanje televizije utiče na vid, ali to zapravo nije sasvim tačno. Iako dugo gledanje u TV ekran uzrokuje određeno opterećenje za oči, u poređenju s tim, ekrani elektronskih uređaja poput mobilnih telefona i tableta su manji i vrše veći pritisak na oči. Posebno prilikom gledanja kratkih videa, zbog kratkog sadržaja i čestog prebacivanja videa, lako je izazvati umor očiju, što zauzvrat uzrokuje probleme s vidom poput miopije. Stoga bismo trebali pokušati izbjegavati dugotrajno korištenje elektronskih uređaja poput mobilnih telefona i tableta, posebno ne u okruženjima sa slabim osvjetljenjem. Istovremeno, možete smanjiti pritisak na oči podešavanjem svjetline ekrana, temperature boja i drugih postavki.
Mit 2: Da li je vježbanje dobro za vid?
Vježbanje ne samo da pomaže u održavanju fizičkog zdravlja, već ima i pozitivan utjecaj na vid, među kojima je posebno važno vježbanje na otvorenom. Kada vježbaju na otvorenom, ljudi mogu izbjegavati smetnje elektroničkih proizvoda i omogućiti svojim očima dovoljno odmora i opuštanja. Istovremeno, ultraljubičasti zraci sunca pomažu u podsticanju lučenja dopamina u očima, čime se inhibira rast očne ose i sprječava pojava kratkovidnosti. Osim toga, neki specifični sportovi također mogu pomoći u poboljšanju vida.
1. PlivanjeVizuelno okruženje u vodi se veoma razlikuje od onog na kopnu. Plivanje zahtijeva od očiju da stalno prilagođavaju promjenjivu udaljenost i smjer, što može vježbati očne mišiće, poboljšati sposobnost koordinacije oka i smanjiti hiperopiju i miopiju.
2. Pokreti očijuPokreti očiju uključuju gore i dolje, lijevo i desno, žmirkanje, praćenje objekata itd. Vježbanje pokreta očiju može se koristiti za jačanje očnih mišića, poboljšanje sposobnosti prilagođavanja oka i vidnog polja.
3. JogaVježbe joge pomažu u smanjenju očnog pritiska i poboljšavaju cirkulaciju krvi u oku. Istovremeno, određeni položaji joge mogu poboljšati i kratkovidnost i astigmatizam.
4. OdbojkaOdbojka zahtijeva brzu reakciju. Proces jurenja i udaranja lopte može vježbati očne mišiće, poboljšati koordinaciju ruku i očiju te prostornu percepciju.
5. SquashSquash zahtijeva brzu reakciju, predviđanje smjera i udaljenosti te treniranje koordinacije i osjetljivosti očiju i ruku. Istovremeno, aktivnosti u malom prostoru mogu povećati i fokus očiju.
Naravno, koristi od vježbanja za vid se ne postižu preko noći i potrebna je dugoročna upornost da bi se vidjeli očigledni rezultati. Stoga bismo trebali razviti dobre navike vježbanja i integrirati vježbanje u svakodnevni život.
Mit 3: Previše pažnje posvećujete kratkovidnosti?
Prilikom provjere vida, mnogi ljudi obraćaju pažnju samo na to da li im se miopija smanjila, ali u stvari je aksijalna dužina značajnija za referencu. Aksijalna dužina se odnosi na dužinu prednje-zadnje ose očne jabučice, koja je usko povezana s miopijom. Što je aksijalna dužina duža, to je miopija veća. Stoga, obraćanje pažnje na promjene aksijalne dužine može preciznije razumjeti stanje vida. Naravno, mjerenje aksijalne dužine zahtijeva profesionalnu opremu i tehnologiju, što je običnim ljudima teško učiniti u svakodnevnom životu.
Ali možemo zaključiti trend promjena aksijalne dužine posmatrajući stanje našeg vida, očne navike itd. Na primjer, ako primijetite da vam se kratkovidnost nastavlja povećavati ili da vam se oči često umore, suhoća i druge neugodnosti javljaju, to može biti manifestacija postepenog povećanja aksijalne dužine. U tom slučaju, trebali bismo s vremenom prilagoditi svoje očne navike, povećati vrijeme provedeno na otvorenom, izbjegavati dugotrajno korištenje elektronskih uređaja itd. Istovremeno, možete razmisliti i o konsultaciji s profesionalnim oftalmologom za detaljniji pregled i liječenje.
Ako želite saznati više o modnim trendovima u naočalama i konsultacijama u industriji, posjetite našu web stranicu i kontaktirajte nas u bilo koje vrijeme.
Vrijeme objave: 17. juli 2024.